Nieuwe vriendinnen maken als volwassene: zo werkt het
En waarom het nu lastiger is dan vroeger
⏰ Ben jij er ook klaar mee om te wachten tot je vriendinnen tijd hebben?
Join de Social Girls Club en plan meteen leuke dingen in met vrouwen die óók openstaan voor nieuwe contacten.
Het is normaal om nieuwe vriendinnen te willen
Misschien voel je je er soms ongemakkelijk bij om te zeggen dat je nieuwe vriendinnen zoekt. Alsof er iets “mis” is als je niet genoeg mensen om je heen hebt. Ik zeg het juist hardop, zelfs waar mijn vriendinnen bij zijn: “Ik ga nieuwe vrienden zoeken!”
Een escape room plannen met vijf drukke vrouwen? Kansloos. Een weekendje weg? Niemand kan.
En dan zit je dus weer alleen op de bank. Ja, ik kan bij mijn vriendin met twee kinderen in de tuin gaan zitten. Supergezellig hoor. Maar ik wil méér. Actie. Leuke dingen doen. Nieuwe avonturen beleven. Nieuwe vriendinnen ontmoeten die daar óók zin in hebben.
Jouw behoefte aan nieuwe contacten en gezelligheid is dus hartstikke normaal. Sterker nog: er zijn veel meer vrouwen in dezelfde situatie dan je denkt. Precies daarom ben ik The Social Girls Club gestart.
Nieuwe vriendinnen maken in 5 stappen
- Own it
Stop met denken dat het gek is dat je nieuwe vriendinnen wilt. Het is normaal. Het is gezond. En het is precies wat jij nu nodig hebt. - Ga waar je vibe ligt Sport, dans, padel, workshops, het maakt niet uit. Ga naar de plekken waar de energie al hoog ligt. Daar klik je sneller met mensen die dezelfde flow hebben.
- Say YES
Nieuwe workshop? Doen. Een event in je stad? Ga. Uitnodiging via The Social Girls Club? Zeker weten. - Pak initiatief
Wachten tot iemand jou vraagt kan lang duren. Jij mag dat appje sturen. Jij mag die koffie-date voorstellen. - Relax
Niet elke ontmoeting wordt een BFF-for-life. En dat is oké. Hoe meer je loslaat, hoe sneller de echte connecties komen.
🫂 Je hoeft dit niet alleen te doen. Sluit je aan bij de Social Girls Club en ontmoet vrouwen die óók zin hebben in nieuwe vriendschappen.
Hoe en waar vind je nieuwe vriendinnen?
Je vindt het snelst nieuwe vriendinnen (die écht openstaan voor contact) door dingen te doen die jij leuk vindt. Want waar je plezier hebt, ontmoet je vanzelf mensen met dezelfde energie en interesses.
Ik merk dat zelf ook. Ik doe overal en nergens nieuwe vriendinnen op. Eén van de beste manieren is sporten. Teamsporten zijn geweldig, maar ook danslessen zoals salsa, bachata of high heels zijn perfect om mensen te leren kennen. Je hoeft alleen maar op te komen dagen en de rest gaat bijna vanzelf.
Doe activiteiten die je leuk vindt
Je maakt het snelst vriendinnen op plekken waar je een gezamenlijke interesse hebt.
- Sporten: teamsporten zijn ideaal, maar ook danslessen zoals salsa, bachata of kizomba brengen je in contact met nieuwe mensen. Wil je meer lezen over hoe je in de sportschool nieuwe vriendinnen vindt? In deze blog lees je 5 tips om sneller contacten te leggen in de sportschool.
- Workshops & cursussen: of het nou koken, schilderen of een taal is er zijn altijd andere vrouwen die ook iets nieuws willen leren.
- Kinderactiviteiten: ideaal als je zelf kinderen hebt en nieuwe moeders wilt leren kennen.
Kijk naar je woonomgeving
In een dorp of kleine stad kan het lastiger zijn om aansluiting te vinden bij bestaande groepjes. In een grotere stad zijn vaak meer initiatieven, activiteiten en vrouwen die openstaan voor nieuwe contacten.
Zeg ja tegen nieuwe dingen
Nieuwe vriendinnen ontmoet je vaak op plekken waar je nog niet eerder bent geweest. Denk aan een workshop, een vrijwilligersactiviteit of een event. Of sluit je aan bij een community zoals The Social Girls Club, waar vrouwen juist samenkomen om nieuwe contacten te maken.
Neem zelf intitiatief
Stuur dat berichtje. Vraag iemand mee voor koffie. Grote kans dat zij óók zit te wachten op meer sociaal contact.
Geef het tijd
Niet elke ontmoeting leidt tot een beste vriendin voor het leven. Soms blijft het bij één keer. En dat is prima.
De waarde van 'offline' vriendinnen
Online is handig. Je hebt binnen 2 seconden een gesprek in een appgroep, je deelt memes met iemand die je nog nooit live hebt gezien en je kunt met één swipe “vriendinnen” vinden.
Maar dat haalt het gewoon niet altijd bij iemand die naast je op de bank zit met een glas wijn of die je spontaan meeneemt naar een feestje. Offline vriendinnen zijn de vrouwen die je écht ziet. Die je een knuffel geven als je een rotdag hebt, die meegaan naar dat ene event omdat jij daar zo graag heen wilt of die gewoon voor je deur staan met chocola omdat ze voelden dat je het nodig had.
Ik vind online contact op zijn tijd prima. Het is supergezellig in de groep-chat, maar uiteindelijk wil ik iemand die zegt: “Kom, we gaan wat leuks doen.” Daarom ben ik ook zo enthousiast over de Social Girls Club. Je gaat daar van online meteen naar offline. Geen eindeloos gechat, maar gewoon afspreken, lachen en herinneringen maken.
Nieuwe vriendinnen maken na je 30e of 40e
Vroeger ging het vanzelf. Op school zat je gewoon naast iemand in de klas en bam: nieuwe vriendin. Tijdens je studie woonde je met huisgenoten, je had sportteams, uitgaan, festivals… je hoefde er niet eens moeite voor te doen.
En dan ben je ineens dertig of veertig. Je werk slokt je op, vriendinnen hebben kinderen of wonen een uur verderop en je merkt dat je appgroep vooral bestaat uit “sorry, ik kan niet” berichten.
Ondertussen wil jij gewoon een keer spontaan wijn drinken of een avond dansen, why is this so hard?! Je bent écht niet de enige die het zo ervaart. Na je 30e of 40e merk je gewoon dat vriendschappen veranderen of verwateren. En dat is oké. Het betekent alleen dat jij nu actief op zoek mag naar nieuwe vrouwen die passen bij wie jij nú bent.
Hoe dan?
-
Pak je eigen vibe terug. Altijd al iets nieuws willen doen, maar nooit de tijd genomen? Ga het nú doen. Denk aan danslessen, kickboksen, schilderworkshops, paaldansen of whatever jou blij maakt.
-
Wees eerlijk. Je mag gewoon zeggen: “Ik zoek nieuwe vriendinnen.” Wedden dat er meer vrouwen zijn die exact hetzelfde voelen, maar het niet hardop durven zeggen?
-
Sluit je aan bij een community. Zoals de Social Girls Club. Want waarom moeilijk doen als je meteen in een groep vrouwen stapt die óók zin hebben in gezelligheid, avontuur en nieuwe connecties?
Nieuwe vriendinnen maken na je 30e of 40e is misschien niet meer zo vanzelfsprekend als vroeger, maar vaak zijn de vriendschappen die je nu sluit wel bewuster en dieper. Omdat je kiest voor mensen die écht bij je passen.
Nieuwe vriendinnen maken na een verhuizing
Verhuizen is leuk, maar misschien ook spannend. Je krijgt een nieuw huis, een nieuwe omgeving en alles is anders. Maar on the other hand… Het kan ook rete-eenzaam zijn. Je zit daar in je nieuwe woonkamer tussen de verhuisdozen met je wijn… oké… en nu?
Want al die vaste dingen die je in je oude stad had, zoals de buurvrouw die je altijd even aansprak, je vaste sportschoolmaatjes of die vriendin die spontaan langskwam.. die zijn er hier niet. En dan voel je je ineens weer net die eerste schooldag op de basisschool. Het is spannend, onbekend en een beetje ongemakkelijk.
Maar juist een verhuizing is hét moment om nieuwe vriendinnen te maken. Iedereen kent dat gevoel wel. Het gevoel van ‘opnieuw beginnen’ en vaak staan mensen meer open dan je denkt.
Hoe je dat aanpakt
-
Begin dichtbij. Maak een praatje met je buren of de barista in dat koffietentje op de hoek. Het hoeft niet groot, gewoon simpel “hey, ik ben net verhuisd” opent al nieuwe deuren.
-
Word een vaste gast. Kies een plek in de buurt waar je vaker komt (sportschool, café, yoga). Bekende gezichten zorgt voor sneller contact.
-
Durf jezelf te laten zien. Zet een oproep in een buurtapp of Facebookgroep: “Ik ben net verhuisd, wie vindt het leuk om koffie te doen?” Je zult verbaasd zijn hoeveel reacties je krijgt.
-
Sluit je aan bij iets nieuws. Dit is hét moment om die hobby of sport op te pakken waar je altijd al zin in had.
-
Of… join de Social Girls Club. Want daar skip je de zoektocht en ontmoet je meteen vrouwen die ook zin hebben in nieuwe connecties.
Een verhuizing betekent dat je veel achterlaat. Maar het is ook de perfecte kans om te bouwen aan een nieuw netwerk dat perfect past bij wie jij nu bent.
Ben je net verhuisd? Lees dan ook deze blog met tips om vriendinnen te vinden in je nieuwe woonplaats.
Nieuwe vriendinnen maken na een scheiding of relatiebreuk
Eerst krijg je de klap te verduren van je scheiding of relatiebreuk en vervolgens merk je dat die ene vriendin niet meer reageert op je appjes en de ander kijkt zelfs de andere kant op als je haar op straat tegenkomt. Jullie (inmiddels gezamenlijke) vrienden hebben een kant gekozen. Voor je het weet zit je weer alleen op zaterdagavond op de bank met Netflix en een fles wijn. Voor die eerste paar weken is dat natuurlijk prima, maar het is ook logisch dat je meer wilt dan dat. Iemand die je van de bank af trekt om de stad in te gaan voor een drankje of een dansje.
Maar goed.. die vriendin heb je nu dus even niet. En dus is het tijd, precies nu, om nieuwe mensen in je leven te laten.
Hoe pak je dat aan:
- Vertel hoe het zit. Het voelt misschien gek om te zeggen dat je net single bent en openstaat voor nieuwe contacten, maar geloof me: mensen snappen dat. Vaak zeggen ze zelfs: “Oh joh, kom gezellig mee met ons.”
- Doe iets nieuws waar jij blij van wordt. Altijd al salsa willen leren? Dit is je moment. Niemand die tegen je zegt dat het te duur is of dat het niet bij je past. Gewoon gaan!
- Zoek plekken waar vrouwen óók openstaan voor nieuwe contacten. Dat kan een Facebookgroep zijn, een sportclub of natuurlijk de Social Girls Club. Daar hoef je niet uit te leggen waarom je komt: iedereen zit er met dezelfde reden.
- Laat je oude vriendinnen niet helemaal los. Sommigen horen misschien minder bij je leven nu, maar er zijn er altijd een paar die wél met je meegaan in deze nieuwe fase. Nodig ze uit voor iets nieuws wat jij wilt proberen.
- Geef jezelf tijd. Niet elke koffiedate wordt een soul mate. En dat hoeft ook niet. Soms is een luchtig contact al genoeg om je weer even beter te voelen.
Een relatie loslaten is zwaar. Maar nieuwe vriendinnen kunnen je precies dat gevoel van energie en plezier geven waar je nu behoefte aan hebt. En geloof me: die vrouwen zijn er écht. Je hoeft alleen maar de eerste stap te zetten.
Nieuwe vriendinnen maken als ondernemer
Ondernemen kan soms best eenzaam zijn. Je vriendinnen snappen vaak niet wat je precies doet (“iets met Instagram toch?”) en je partner is er na drie minuten al klaar mee als je over je nieuwe idee begint.
Juist daarom zijn andere ondernemers vaak de leuk om als vriendinnen te hebben. Je hoeft niks uit te leggen! Ze snappen meteen waarom je op zaterdagavond nog achter je laptop zit of waarom je zo enthousiast wordt van een goed idee.
Ik heb zelf meerdere vriendschappen opgedaan tijdens business-events en trainingen. Je zit naast elkaar in zo’n zaal, kletst wat in de pauze en voor je het weet sta je samen te dansen op de borrel. En dat is vaak veel meer dan alleen “netwerken”. Sommige van die connecties zijn nu gewoon echte vriendinnen geworden waar ik mee op vakantie ga of die ik midden in de nacht kan bellen. Dus wil je iemand die op één lijn zit: Zoek events op waar je andere ondernemers tegen het lijf loopt.
Events, trainingen, masterminds of gewoon een community zoals de Social Girls Club, waar fun en vriendschap voorop staan. Want ondernemen doe je misschien alleen, maar het leven eromheen hoeft dat écht niet te zijn.
Nieuwe vriendinnen maken op vakantie of een festival
Op vakantie ben ik altijd de queen van de praatjes. Op het strand, in een hostel, tijdens een excursie… binnen no time zit je met iemand te kletsen die je nog nooit eerder hebt gezien. Misschien omdat iedereen op vakantie nét wat losser is, maar vriendinnen maken gaat daar vaak bijna vanzelf. Festivals hebben hetzelfde effect. Je staat naast elkaar in de rij voor een drankje, je danst op dezelfde muziek en voor je het weet lig je dubbel van het lachen met iemand die je net een kwartier kent. Dat kan uitlopen op een avond gezelligheid, maar soms ook op een vriendschap die blijft.
Bewust een festival- of vakantievriendin maken?
-
Ga alleen naar een festival of boek een groepsreis. Klinkt spannend, maar je ontmoet gegarandeerd mensen.
-
Sluit je aan bij WhatsApp- of Facebookgroepen rondom reizen of festivals. Daar worden vaak ontmoetingen georganiseerd.
-
Of join de Social Girls Club. Dan hoef je niet te wachten tot het toeval je een nieuwe vriendin brengt, maar heb je meteen een groep vrouwen die ook zin hebben in avontuur.
En ja, soms blijft het bij een vakantievriendin of festival-buddy. Maar ook dat kan goud waard zijn. Want die herinneringen neem je altijd mee.
Nieuwe vriendinnen maken in jouw stad
Hoe fijn is het als je nieuwe vriendinnen niet alleen online leert kennen, maar ook gewoon bij jou om de hoek? Samen een drankje doen of spontaan afspreken wordt dan ineens een stuk makkelijker.
Check hieronder waar en wanneer de Social Girls Club zich in jouw stad bevindt:
Binnenkort volgen er meer steden, zodat je overal in Nederland vrouwen kunt ontmoeten via de Social Girls Club.
Extra tips om nieuwe vriendinnen te maken
Shine bright ✨
Als je goed in je vel zit, straal je dat uit. En dat maakt je aantrekkelijker voor nieuwe contacten. Een hulpmiddel hierbij is de 30 Day Glow Up Your Life Challenge. Elke dag een kleine opdracht die je energie geeft, zodat je positiviteit meeneemt in elke ontmoeting.
Facebookgroepen & hobby’s
Ik wilde vaker escape rooms doen. Maar met mijn vriendinnen kreeg ik nooit een datum gepland. Dus ik zocht op Facebook. Binnen no time zat ik in WhatsApp-groepen met escape-fans. Inmiddels heb ik er tientallen gespeeld en ga ik zelfs op escape-vakantie naar Madrid.
Een goede buur is beter dan een verre vriend
Mijn hondjes zorgen dat ik bijna iedereen in mijn buurt ken. Een hond is een makkelijke ijsbreker, maar ook zonder hond kun je vaker een praatje maken.
Tijdelijke vriendschappen zijn ook oké
Niet elke vriendschap hoeft voor altijd te zijn. Tijdelijke connecties kunnen net zo waardevol zijn.
Ben jij benieuwd naar de makkelijkste manieren om nieuwe vriendinnen te maken? Ik heb er tien voor je op een rij gezet in deze blog.
FAQ over nieuwe vriendinnen maken
Absoluut niet. Het is juist heel normaal dat vriendschappen veranderen of verwateren naarmate je ouder wordt. Dat je actief zoekt naar nieuwe vriendinnen betekent simpelweg dat je zin hebt in leuke dingen en verbinding. Precies daarom ben ik de Social Girls Club gestart.
Door jezelf weer op plekken te zetten waar jij blij van wordt. Denk aan sporten, danslessen, workshops of een community zoals de Social Girls Club. Na je 30e of 40e is het vaak niet vanzelfsprekend meer, maar de vrouwen die je nu ontmoet passen vaak wél beter bij wie je bent.
Overal waar mensen samenkomen die iets leuks willen doen. Sportscholen, cursussen, events of gewoon via een buurvrouw of collega. En natuurlijk via de Social Girls Club. Daar ontmoet je vrouwen die óók openstaan voor nieuwe contacten.
Begin klein. Maak een praatje met je buren, word vaste gast in een koffietentje of meld je aan voor een club of cursus. En uiteraard: sluit je aan bij de Social Girls Club. Daar ontmoet je meteen vrouwen bij jou in de buurt.
Het helpt om eerlijk te zijn: zeg gewoon dat je weer openstaat voor nieuwe contacten. Doe dingen waar jij energie van krijgt, zoals een sport of hobby en zoek plekken op waar andere vrouwen óók op zoek zijn naar gezelligheid.
Dat verschilt. Soms klikt het meteen en soms moet je elkaar vaker zien om echt een band te krijgen. Het belangrijkste is om het niet te forceren en ook te genieten van de kleine stapjes. Ook een luchtige ‘koffie-vriendschap’ kan je leven leuker maken.
Je hoeft niet drie avonden per week je agenda vol te plannen. Eén keer per maand iets leuks ondernemen kan al een groot verschil maken. En bij de Social Girls Club kun je zelf kiezen aan welke events je deelneemt.
Ja, er zijn apps waar je nieuwe vriendinnen mee kunt vinden. Soms werkt dat super. Zelf ben ik meer fan van het offline avontuur. Samen lachen tijdens een workshop of spontaan een drankje doen voelt vaak net wat echter. Maar via een app kan het wél een eerste stap zijn. Zie het als een opstapje om snel mensen te ontmoeten en spreek daarna zo snel mogelijk in het echt af.
Dat verschilt enorm. Soms heb je na één avond al het gevoel dat je iemand al jaren kent. Vaak helpt het als jullie dezelfde interesses hebben of in dezelfde levensfase zitten, dan gaat de klik veel sneller. Maar een diepe vriendschap opbouwen kost bijna altijd tijd. Het is een mix van openstaan, investeren en geduld hebben.
Afgewezen worden is nooit leuk. Maar onthoud dit: Het zegt meestal meer over de ander dan over jou. Soms zitten mensen gewoon niet in dezelfde fase of zoeken ze iets anders. Blijf jezelf, blijf nieuwe dingen proberen. Je hebt maar een paar échte matches nodig. Elke “nee” brengt je dichter bij een “ja” die wél bij je past!
Waarom nieuwe vriendinnen je leven leuker maken
Nieuwe vriendinnen brengen energie, plezier en steun in je leven. Het verschil zit vaak in de kleine dingen: samen lachen om een inside joke, iemand hebben om spontaan mee naar een feestje te gaan of gewoon een avondje kletsen met een wijntje.
Ik merk zelf hoe waardevol dat is. Nieuwe mensen geven je frisse energie, dagen je uit om dingen te ondernemen en maken je leven een stukje avontuurlijker.
Klik hier, word gratis lid van de Social Girls Club en ontdek de events in jouw stad.
We zijn dan wel volwassen, maar er zijn zóveel vrouwen die óók op zoek zijn naar nieuwe vriendinnen. Sta open. Zet die eerste stap. En ontdek hoe leuk het kan zijn.